健康とからだ たんぱく質は、何から摂ればよいのか。
年齢を重ねても元気に動くために、たんぱく質を何から摂ればよいのでしょうか。赤肉・加工肉の発がん性を正しく理解し、肉、魚、大豆、卵などを組み合わせる食べ方を考えます。
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健康とからだ 
健康とからだ 毎日食べるパンの裏側 臭素酸カリウムを知り、選ぶ力を育てる
ンをふっくら仕上げる生地改良剤「臭素酸カリウム」。その役割や発がん性の議論、日本と海外の違い、パンメーカーの現状についてわかりやすく解説します。
お金と備え 第３回 保険は安心を買うもの、入りすぎると暮らしを削る。『人生後半の自由を守るマネーリテラシー』
保険は安心を支える一方、入りすぎると今の暮らしを圧迫します。公的保障、預貯金、民間保険の順で考え、必要な保障を整える基本を紹介します。
健康とからだ 豆類・大豆製品は、年齢を重ねる体の静かな味方。腸・血糖・筋肉・血管を支える身近な習慣
豆類・大豆製品は、たんぱく質や食物繊維を含み、筋肉、腸、血糖、血管を支える身近な食材です。大豆イソフラボンと酸化ストレスの関係、毎日の取り入れ方、注意点をやさしく紹介します。
AIと社会の変化 AI時代に、誰も置き去りにしないために ― 公共インフラとしてのAIを考える ―
AI時代に、誰も置き去りにしないためには何が必要なのか。AIを格差を広げる道具ではなく、人間の尊厳を支える公共インフラとして考える視点を、生活者目線でやさしく整理します。
お金と備え 第２回 高い車が悪いのではない。固定費化は、自由を削る。見栄でなく、人生を運ぶ車を選ぶ『人生後半の自由を守るマネーリテラシー』
「人生後半の自由を守るマネーリテラシー」シリーズの第2回です。「その支出は、これからの人生を支えていますか」をテーマに、見栄や不安からの支出を選び直すための考え方を扱います。今回は、車の購入費や維持費、ローン、オプション、買い替えなどを通し...
お金と備え 第１回 人生後半の自由を守るマネーリテラシー 『見栄と不安からの支出を選び直す』
「人生後半の自由を守るマネーリテラシー」シリーズの第１回です。「その支出は、これからの人生を支えていますか」をテーマに、見栄や不安からの支出を選び直すための考え方を扱います。お金は、ただ節約するためにあるのではありません。これからの人生を、...
健康とからだ ひとりの食卓を、自分をいたわる時間に変える
一人で食べる日があっても、自分を粗末にしない。孤食の実態と課題を見つめ、たんぱく質や具だくさん味噌汁で、ひとりの食卓を整える小さな習慣を紹介します。
暮らし・学び・生き方 ヒートショックを防ぐ「ヒートライン」家計と住まいに合わせて、命を冷やさない冬の暮らし方
冬のお風呂やトイレで起こりやすいヒートショック。公的データをもとに現状を知り、家計や住まいに合わせて選べる「ヒートライン」対策をやさしく紹介します。
暮らし・学び・生き方 旅は、人生の最後まで「まだ心が動く」ことを教えてくれる
年齢を理由に旅をあきらめなくてもいい。エイジレスな旅は、心と体を整え、日常を少し客観的に見つめ直す小さなアクションです。人生の最後まで「まだ心が動く」旅について考えます。