健康とからだ ブロッコリーは、添え物だけではもったいない
ロッコリーは、添え物だけではもったいない野菜です。主な栄養、茎の食べ方、調理法、冷凍の可否、肉・魚・卵・大豆製品との組み合わせを、暮らしに近い視点から紹介します。
2026-06
健康とからだ 
お金と備え 第５回 家は建てた後もお金がかかる『人生後半の自由を守るマネーリテラシー』
家は建てた後も、住宅ローン、固定資産税、火災保険、修繕、リフォームなどのお金がかかります。建てられるかではなく、老後や家族の変化を含めて長く住み続けられるかという視点から、住まいのマネーリテラシーを考えます。
長寿と医療 NMNで若返る、はどこまで本当か
NMNは本当に若返りに役立つのでしょうか。NAD⁺の役割、人で確認されている研究結果、分かっていない長期効果、広告や高価なサプリメントを見る際の注意点を解説します。
健康とからだ 厚揚げは、主菜になれる
厚揚げは豆腐よりたんぱく質やカルシウムを摂りやすく、手頃な価格で主菜にも使える大豆食品です。豆腐との栄養比較、食べごたえを生かす料理、脂質や塩分などの注意点と代替食品を、暮らしの視点から分かりやすく紹介します。
長寿と医療 老化は、体の中の「小さな火事」から進むのか インフラメイジングと免疫老化
年齢とともに続きやすくなる弱い慢性炎症「インフラメイジング」と免疫老化を解説。血管、筋肉、脳との関係、炎症を増やす要因、今できる対策と未来医療を紹介します。
長寿と医療 糖尿病の薬が老化研究で注目される理由 メトホルミンと、健康でいられる時間を延ばす医療
糖尿病治療薬メトホルミンが、なぜ老化研究で注目されているのでしょうか。AMPKやmTORとの関係、研究の限界、副作用、健康寿命を延ばすジェロサイエンスの考え方を紹介します。
長寿と医療 細胞は働き続けるだけでは疲れてしまう mTOR・オートファジーとラパマイシン研究
細胞の成長を促すmTOR、掃除と再利用を担うオートファジー、老化研究で注目されるラパマイシンを解説。人での研究、副作用、生活習慣との関係、未来の老化制御医療を紹介します。
長寿と医療 体にたまる「老化細胞」は取り除けるのか。セノリティクスが目指す、老化制御医療の未来
年齢とともに体内に蓄積する老化細胞と、それを選択的に取り除くセノリティクスを解説。人での臨床研究の現在地、期待される効果、副作用、将来の老化制御医療を分かりやすく紹介します。
お金と備え インデックス投資は、なぜ「胆力」といわれるのか
インデックス投資は、なぜ「胆力」といわれるのでしょうか。S&P500、全世界株式、日経平均の下落と回復の歴史をもとに、暴落時にも慌てて売らずに済む資産配分と、退職後の生活防衛について考えます。
お金と備え 第４回 投資信託(インデックスファンド)は味方にもなる。だが、手数料には注意『人生後半の自由を守るマネーリテラシー』
人生100年時代の退職後資産をどう守り、長持ちさせるか。預貯金と投資の役割、投資信託、インデックス、複利、信託報酬や販売手数料、退職金を運用する際の注意点を生活者の視点で解説します。