暮らし・学び・生き方 これからの人間関係を、もう少し自由に考えてみる
年齢や肩書から少し離れ、今の自分として人と向き合う。近すぎず遠すぎず、違いを尊重しながら心地よくつながる、これからの人間関係について考えます。
暮らし・学び・生き方
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暮らし・学び・生き方 一人の食卓に、寂しさが座ってきたら
一人で食べることと孤独に食べることは同じではありません。ふと寂しくなった日の気持ちを受け止め、味、人の声、思い出、小さな行動から心を戻し、食べる力を手放さないための知恵を考えます。
暮らし・学び・生き方 『一人分の食事を、簡単に、豊かに整える』ひとりの暮らしから、これからをひらく 第2回
一人分だから適当でいい、を少しだけ変えてみませんか。総菜・冷凍・宅配を無理なく使いながら、ご褒美の一品、思い出の味、季節の食事を楽しみ、自分のための一食を大切にする方法を考えます。
暮らし・学び・生き方 『一人で暮らすことと、孤独に生きることは同じではない』ひとりの暮らしから、これからをひらく 第１回
一人で暮らすことと、孤独に生きることは同じではありません。増える単身世帯や家庭内の孤独、一人になったときの寂しさと不安、一人暮らしが持つ自由を見つめ、安心してこれからをひらく方法を考えます。
健康とからだ 『これからの時間を整える朝習慣』これからの時間をひらく、日々の習慣 第６回
朝の光、散歩、朝食、歯みがき、挨拶、小さな予定。朝の時間を無理なく整え、体内時計、心と体、人とのつながりを支える習慣を紹介します。明日の朝から一つだけ始めてみませんか。
健康とからだ 『生きがいは、体に何をしているのか』これからの時間をひらく、日々の習慣 第５回
生きがいは大きな夢や役職だけではありません。花、散歩、ペット、人との会話など、心に灯る小さな喜びが生活リズム、脳、体、人とのつながりをどう支えるのかを考えます。
暮らし・学び・生き方 思い出に旅する時間
人はなぜ、昔住んだ場所を訪ねたり、過去の思い出に浸ったりするのでしょうか。懐古ではなく、記憶・感情・情緒が現在の自分を静かに整え、前に進む準備になる時間として考えます。
健康とからだ ひとりの食卓を、自分をいたわる時間に変える
一人で食べる日があっても、自分を粗末にしない。孤食の実態と課題を見つめ、たんぱく質や具だくさん味噌汁で、ひとりの食卓を整える小さな習慣を紹介します。
暮らし・学び・生き方 ヒートショックを防ぐ「ヒートライン」家計と住まいに合わせて、命を冷やさない冬の暮らし方
冬のお風呂やトイレで起こりやすいヒートショック。公的データをもとに現状を知り、家計や住まいに合わせて選べる「ヒートライン」対策をやさしく紹介します。
暮らし・学び・生き方 旅は、人生の最後まで「まだ心が動く」ことを教えてくれる
年齢を理由に旅をあきらめなくてもいい。エイジレスな旅は、心と体を整え、日常を少し客観的に見つめ直す小さなアクションです。人生の最後まで「まだ心が動く」旅について考えます。