フレイル予防

健康とからだ

『健康を整え、意欲を育て、もう一度ひらいていくために』これからの時間をひらく、日々の習慣 第1回

人生後半の旅を支えるのは、特別な若返り法だけではありません。お酒・タバコ、運動、口腔ケア、生きがいを見直し、健康と意欲を育てる日々の習慣を考えます。
健康とからだ

ひとりの食卓を、自分をいたわる時間に変える

一人で食べる日があっても、自分を粗末にしない。孤食の実態と課題を見つめ、たんぱく質や具だくさん味噌汁で、ひとりの食卓を整える小さな習慣を紹介します。