健康とからだ ひとりの食卓を、自分をいたわる時間に変える 一人で食べる日があっても、自分を粗末にしない。孤食の実態と課題を見つめ、たんぱく質や具だくさん味噌汁で、ひとりの食卓を整える小さな習慣を紹介します。 2026.06.04 健康とからだ暮らし・学び・生き方