健康とからだ 『これからの時間を整える朝習慣』これからの時間をひらく、日々の習慣 第６回 朝の光、散歩、朝食、歯みがき、挨拶、小さな予定。朝の時間を無理なく整え、体内時計、心と体、人とのつながりを支える習慣を紹介します。明日の朝から一つだけ始めてみませんか。 2026.08.03 健康とからだ暮らし・学び・生き方
健康とからだ 脳は、いくつになっても育てられるBDNFとエイジレス・ジャーニー BDNFは脳由来神経栄養因子と呼ばれ、記憶や学習、脳のしなやかさに関わる重要なタンパク質です。運動、食事、睡眠、知的刺激を通じてBDNFの働きを支え、年齢に縛られないエイジレスな生き方を考えます。 2026.05.24 健康とからだ
健康とからだ 5メートルだけでも良いですよ 歩けない日にも、未来は小さくひらく「健康のために歩きましょう」そう聞くと、多くの人は、「毎日30分」「3000歩」「できれば1万歩」そんな数字を思い浮かべるかもしれません。もちろん、歩くことが体によいのは、多くの人が感じていることです。でも... 2026.05.03 健康とからだ
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